La atención plena es un concepto muy simple que sugiere que la mente es plenamente consciente del momento que está sucediendo aquí y ahora. Es la primera parte que se enseña en los cursos de meditación que desarrollamos en Samyama. Es Dhāraṇā, la práctica de concentración y entrenamiento mental que precede a la meditación. Nos hace detenernos, callarnos, observarnos a nosotros mismos, descubriendo la quietud y la relajación interior de forma práctica y objetiva.
Mindfulness y meditación profunda forman parte de todas nuestras clases de Yoga. Además, ofrecemos cursos integrales enfocados exclusivamente en estas técnicas para guiarte hacia la percepción, la consciencia y la claridad mental en todas las situaciones y áreas de tu vida. Aprenderás a relativizar y afrontar la vida a través de diferentes técnicas de relajación, inteligencia emocional, manejo del estrés y la ansiedad que te llevarán a otro nivel.
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